Apakah Sahabat Bunda mengalami kerontokan rambut, bahkan rambut menjadi makin tipis tiap harinya? Jangan bersedih hati, karena Anda tidak sendirian!
Sejak melahirkan anak pertama, disusul dengan kelahiran anak kedua, rambut saya semakin mudah rontok. Kerontokan makin parah usai terkena Covid varian Delta setahun lalu.
Entah ada hubungannya atau tidak, tapi yang saya rasakan sejak pulih dari Covid, rambut rontok makin mengenaskan. Nah, terus gimana ya cara mengatasi rambut rontok dan tipis seperti ini?
Btw, rambut rontok sendiri ada banyak penyebabnya. Penyebab paling umum sih hormon. Biasanya kasus kerontokan karena hormon terjadi pada ibu hamil dan menyusui.
Kerontokan rambut juga bisa disebabkan oleh stres, genetik, sakit tiroid, atau efek dari kemoterapi. Beda penyebab tentu saja beda solusi. Cara mengatasi yang paling umum sih memilih shampoo rambut rontok. Namun kira-kira ada solusi lain yang bisa membantu nggak ya?
7 Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Tipis
Rambut yang rontok dan makin tipis memang mempengaruhi penampilan dan kepercayaan diri ya, Sahabat Bunda. Masih untung buat muslimah yang berjilbab, kondisi tersebut bisa tertutupi sementara.
Walau ketika kerudung dibuka, perasaan rendah diri dan jengkel terasa bercampur jadi satu. Nah, buat Anda yang mengalami kondisi sama dengan saya, ini dia 7 cara mengatasi rambut rontok dan tipis:
1. Menambah Asupan Protein
Salah satu khasiat protein berhubungan dengan pertumbuhan rambut. Oleh karenanya, jika rambut Anda rontok parah, bisa jadi karena tubuh kekurangan protein.
Mulai tambahkan asupan protein dalam makanan sehari-hari. Menurut para ahli kesehatan, tubuh kita membutuhkan sekurang-kurangnya 40-60 gram sehari.
Selain bisa didapat melalui suplemen, protein yang alami bisa didapat dari kacang-kacangan, telur dan yoghurt.
2. Mengonsumsi Vitamin
Selain protein, kerontokan rambut juga bisa disebabkan oleh kurangnya vitamin dan mineral. Terutama vitamin A, B, C, D, E, seng dan zat besi.
Oleh karenanya untuk mengatasi kerontokan rambut, rutin minum suplemen yang mengandung vitamin dan mineral tersebut. Selain baik bagi rambut, juga bermanfaat untuk kesehatan kulit dan jaringan otot.
3. Melakukan Diet Mediterania
Jika Anda termasuk yang suka makan banyak buah-buahan dan saayuran, pas banget nih. Ada diet yang dinamai diet Mediterania, diklaim bisa membantu mengatasi kerontokan rambut.
Diet ini berfokus pada buah-buahan, sayuran dan asupan protein. Efek samping yang bisa Anda rasakan berat badan bisa saja turun dengan drastis.
Buat Anda yang punya masalah dengan pencernaan, GERD dan sejenisnya, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter ya.
4. Gunakan Obat Rambut Rontok yang Dijual Bebas Di Pasaran
Jika dirasa rambut Sahabat Bunda rontok makin parah hingga mengganggu penampilan, cobalah untuk membeli obat untuk rambut rontok. Salah satu obat rambut rontok yang paling populer adalah Minoxidil.
Saran saya, perhatikan testimoni dan minta pendapat penjual terkait cara penggunaan. Para ahli berpendapat Minoxidil aman apabila digunakan dalam dosis yang rendah.
5. Cobalah Terapi Sinar Laser Rendah
Saat ini terapi laser untuk pertumbuhan rambut makin banyak ditawarkan. Tentu saja harganya cukup menguras kantong untuk sebagian besar orang, termasuk saya, hehe.
Nah, bila Sahabat Bunda punya simpanan berlebih dan ingin hasil yang instan, bisa ambil opsi ini untuk mengatasi rambut rontok dan tipis. Tentu saja ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum dan sesudah melakukan perawatan laser ini ya.
Karena efek samping dari perawatannya adalah terjadinya iritasi, terutama apbila kulit kepala terpapar sinar matahari secara langsung.
6. Cek Cara Anda Merawat Rambut
Apakah Anda sering melakukan pewarnaan rambut, mengeringkan rambut, dan menggunakan kerudung atau kuncir rambut seharian? Jika jawaban iya, maka besar kemungkinan kerontokan rambut disebabkan oleh hal-hal tersebut.
Oleh karenanya, saat melakukan pewarnaan rambut, pilih produk yang dilengkapi dengan serum dan vitamin, agar rambut tetap sehat. Apabila Anda tidak tergesa-gesa pergi, keringkanlah rambut secara alami.
Pastikan sebelum Anda menggunakan kerudung, rambut telah benar-benar kering. Sesekali lepas kuncir Anda agar rambut bisa bernafas.
7. Gunakan Shampo Khusus Untuk Rambut Rontok
Selain mengecek penggunaan kerudung dan pemanas rambut, memilih shampo khusus rambut rontok adalah hal yang nggak boleh dilupakan. Bersyukur saat ini ada banyak jenis shampoo dengan fungsinya masing-masing.
Nah, jika rambut Anda rontok berlebih, maka shampo terbaik tentu saja yang memiliki manfaat untuk mengatasi rontok. Salah satu shampo yang sudah terbukti untuk mengatasi rambut rontok dan tipis adalah Dove.
Selain berfungsi sebagai pembersih rambut, Dove varian ini juga memiliki fungsi sebagai serum. Rambut akan ternutrisi dengan baik, sehingga rambut rontok karena patah akan teratasi. Ajaibnya lagi, formulanya yang ringan membuat rambut nggak lepek lagi.
Nah, sekarang sudah tahu kan gimana cara mengatasi rambut rontok dan tipis? Saya sih paling demen sama solusi ketujuh. Mudah dan harganya terjangkau. Kalau Sahabat Bunda pilih cara yang mana nih?
